日积月累的居家减肥 小动作助你保持好身材

　　导读：现在这个发达的时代依然有很多深居简出的女性，他们每天都有做不完的家务活，照顾小孩起居饮食、整理家里的卫生等等，这些家务活昨做完了就不会再想要运动了，但是身材却没有因此瘦下来，究其原因还是吃得多消耗得少。那怎么才能保持完美身材，成为很多家庭妇女的一大烦恼。

　　在家里呆着的时候，想吃就吃，零食随手可拿，有时仅仅是为了解一下嘴馋而不是饥饿。这就是减肥的弊端所在。记住千万不要买零食放家里，可以多买些蔬菜或是水果，饿了可以吃些健康有益的水果或是做些蔬菜吃，用此来代替高热量的零食。

　　还有就是每做一种家务活都可以是你减肥的时间，只要多发挥你的头脑，多动动脚，动动手。例如，你在晾衣服的时候可以把把脚尖踮起，晾完后又恢复原状，每晾一件衣服就可以重复一次这样的动作，这样可以拉伸腿部肌肉的同时又能加大身体的消耗量，达到减肥的目的。

　　叠衣服的时候很多人都是坐着叠的，那你也可以采用半蹲式叠衣服，需要把腰背挺直了，弯曲双脚膝盖，让大腿尽量地与地面平行，把它当做坐凳子一样，但是你坐的其实是空凳子，每叠一件衣服蹲一次，这样蹲的时间也不会太长，不会很累，但也可以助于减掉腹部的赘肉，达到减肥的目的。

　　生活很多小事多加以动脑筋，你都可以找到减肥的方法，所以不要认为你没有时间减肥，这些小动作日积月累，效果是可以见到的。