教你快乐瘦身 家务、减肥两不误

　　导读：减肥并不难，关键看你有没有下定决心去做，居家生活总是一些枯燥乏味的家务活，怎样把家务和减肥联系起来，在完成家务活的同时又能增加减肥的效果，这样就可以省下些时间休息了。

　　其实只要在做日常的家务活时，添加些难度，就可以达到减肥的效果。

　　做饭是每天必须的事情，我们可以在洗菜的时候把一只脚抬起，把脚板放在另一只脚的大腿内侧，这样站立一分钟后，又换另一只脚站立。炒菜的时候要来回走动拿东西就不能单脚站立，这个时候可以采用芭蕾脚的舞步，踮起脚尖走，这样加大难度，增加机体消耗量的同时又可以锻炼脚部肌肉。

　　洗衣服的时候，尽量不坐小板凳，可以选择把盆放在较高的地方站着洗，洗的时候双脚可以不断的原地踏步，但是脚抬起的高度根据自己方便尽量地抬高，一边洗衣服一边运动，这个也可以增加热量的消耗，达到减肥的目的。

　　拖地的时候也可以减肥，量方法如下，首先张开双脚大概两个肩膀的距离，然后把地拖尽量地往外甩，然后再把地拖拉回来，再甩到另一边再拉回来，注意在这个过程中不能移动脚步，这样可以锻炼腰部，加速腰部脂肪燃烧，还你一个小蛮腰。

　　擦窗户的时候我们可以两手各拿一个抹布，面对窗户，双手伸直，交叉来回地擦拭玻璃。也可以选择背对窗户，双手伸直，踮起脚尖，将抹布伸到可能伸到的最高处，一边往下擦，脚跟也跟着着地，上下移动抹布，脚也跟着一起一落，这又增加了家务乐趣的同时达到了减肥的效果。