素食怎么减肥？豆浆好喝健康又减肥

　　导读：目前很多女性成为了素食主义的拥戴者，不是因为素食有多好吃，而是在人们的心中，如果要减肥就是要不吃肉只吃素，过吃素去减肥，而更多人理解的素食就是吃蔬菜，其实这是有误区的。

　　现在寺庙里的和尚他们也是素食主义者，然而他们吃的不仅仅是蔬菜，他们会吃豆腐和各种各样的豆制品。这些豆制品究竟能起到些什么作用，究竟能豆浆不能帮大家减肥呢?下面我们就来探讨一下豆浆减肥。

　　豆浆是大豆制品，含有丰富的植物性蛋白质，相对于肉类的动物性蛋白质而言，人体吸收植物蛋白比动物蛋白要困难一，如果我们采用喝豆浆代替肉类来补充蛋白质的话，所以从吸收的角度来说，在消耗量同等的情况下吸收量变少了，那么是可以起到减肥的作用。

　　然而豆浆参杂了大量的水分，具有利尿的作用，能把身体的能量带走。其富含的不饱和脂肪酸能减少脂肪在体内的堆积，加速皮下脂肪的燃烧，达到减肥的目的。

　　正确的利用豆浆减肥才能达到完美的效果。豆浆不能空腹喝，我们喝得时候要搭配些碳水化合物，可以利用下面以下介绍的餐单。早餐，一杯豆浆加上两三块的面包。午餐，半碗米饭和一份鱼肉和一杯豆浆。晚餐，一份蔬菜和一个香蕉，再加一杯豆浆。

　　如果说只是喝单纯的豆浆大家觉得很无味的话，大家不妨试一下在打豆浆的时候加上一些蔬菜放里面一起打也很好喝。