过午不食减肥法 懒人的最佳选择

　　导读：过午不食减肥法，懒人的最佳选择。很多女孩子一提到减肥，都是非常的激动，没有哪个女孩子不想减肥的。可是一提到运动与减少零食，又让很多女孩子望而却步。

　　过午不食，这个减肥方法，对于懒得动，又不想完全不吃零食，而且对减肥的速度也没有太大追求的女孩子们可以尝试一下，这种比较轻松的过午不食减肥法，通过每天少吃一点点，慢慢的循序渐进，长期的坚持下来也会瘦很多的。

　　据说过午不食是古时候僧侣们才有的进食规矩，我们现在将这种方法借鉴过来，用来减肥，也能取得很好的效果。过午不食减肥法，从名字上就可以知道，这种方法就是在过了下午两点以后不再进食，不过可以适当吃少量含糖较低的水果进行充饥。

　　在一天只吃两次正餐的情况下，一定要保证早餐吃好，午餐要吃饱，这样才能保证在一整天的活动当中，能有充足的能量供应。因为过午不食，因此午餐一定要吃好，这样才能有充分的精力应对下午和晚上的工作。

　　如果想要过午不食能够取得更好的效果，中餐的饮食一定要注意营养搭配的比例，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例是4：3：3。碳水化合物，淀粉含量大的食物，和动物性脂肪，都是减肥大忌，对自己要求严格的话，可以在中餐吃饱的同时控制这些元素的摄取量。

　　相对于其他的节食减肥，过午不食减肥法具有操作简单的特点，不用对于进食的种类严格挑剔，也不用每天计算着每个事物的热量。对于可以根据自己的口味自由选择食物这件事情，对于喜欢吃肉的女孩子可以一个喜讯。

　　而且，过午不食减肥法相对来说能够很好的保证全身的营养均衡，对身体健康丝毫没有坏处。最后，却也是最重要的，过午不食减肥法的效果也是非常明显的，对脸部、腹部、腰部都有很明显的纤体效果。