当寒假遇上春节 减肥刻不容缓

　　导读：寒假怎么减肥？莘莘学子经过了漫长的一个学期的紧张学习马上就迎来了寒假，终于可以享受一下休闲点的生活，做些自己想做的事情，而寒假正是遇上一年一次的春节，这些美味佳肴多不胜数。

　　试想有谁可以受得了这些美食的诱惑，而且在这么如此放松的状态下，吃得更是停不了口。但是大家可千万不要忘了，要保持一个良好的身体状况迎接下学期的学习的到来，那么寒假的减肥也必不可少，可以尝试以下的方法：

　　首先是寒假饮食的控制：过春节，家家户户少不了买上很多的零食，饼干、糖果、水果、小零食等等，而且到外面的餐馆聚餐的机会多不胜数，面对这些玲琅满目的美食，可是要受得住诱惑，必须严格控制进食的量，切记暴饮暴食。特别在吃东西的时候，如果看到那些食物是肉类或是炸的，含油份比较高的食品尽量地少吃，这些食物含有的脂肪高，吃多了不容易消化，会让肠道消化不良的同时也会使得体内脂肪堆积增加，使身体发胖，应该尽量选择粗纤维类的食物，如青菜、水果等。

　　其次是多运动，可以到健身房参加健身，或是到室外打篮球、足球。要是觉得冷也可以选择室内的场馆，打羽毛球、气排球这些。反正就是要多运动，至少一个星期有两三次。

　　最后就是远离电脑、电视，很多人喜欢放假了就每天蹲在电脑前玩游戏，有些就是沉迷于看电视剧，这样的久坐不动反而增加了人的懒惰性，而且会更有利于脂肪堆积在肚子。要减肥就注意控制自己时间，多站起来动动。