饿瘦既不会减肥 还会饿垮了身体

　　导读：夏季天气燥热，很多美女靠节食减肥，这样可是完全减不了的哦。饿瘦既不会减肥，还会饿垮了身体，因为饥饿的时候，身体很容易冷，一旦冷了，脂肪就会一分为二。提高身体热量，但其实脂肪并没减少，一旦饿得没法的时候进食，就是双倍的脂肪在长大哦。

　　一日三餐的主食是非常重要的，不可太饱也不可太少吃，俗话说人吃七分饱嘛!每一天至少吃1个水果，水果富含维生素最高，又有美肤效果，多吃蔬菜，每天至少要几种不同的蔬菜，多吃绿色的蔬菜皮肤不易晒黑哦，吃饭前喝点草本曲纤植物汤哦，可以帮助代谢脂肪。

　　每一天四碗粗饭是必须的，能壮体养颜身段，饭比代餐纤维粉要健康减肥得多，老话不是说饭是钢嘛!是钢就不会那么容易膨胀嘛!主食必不可少的是蛋白质，瘦肉，豆腐，牛奶这些低脂肪蛋白质摄取少量是非常健康的，这个可是公认的“健美烹饪”饮食哦。

　　健康食谱任意搭配，但不可以偏了搭配的主要素。早餐：粥类+面包(少量)中餐：米饭+青菜(蔬菜)+汤+肉类(豆腐)晚餐：粥或者米饭馒头都行(但不可过饱)+鸡蛋或者生黄瓜一根。

　　每天必需饮7-8杯水(温水最好)帮助消化，补充体内流失水分还能保持皮肤润泽。餐后喝杯咖啡茶能快速减肥。美女们千万不要饿瘦或者靠药物减肥哦，那样得不偿失的哦。每天饮食健康营养一些，健康减肥更加美丽哦。