瑜伽是如何做到健康减肥的呢？

　　导读：瑜伽是近几年出现在人们生活中得热门词汇，与之相对映的便是减肥与健康了。不同于传统的节食减肥方式，造成人们营养失调，从而身体虚弱;也不同于新近热门的药物减肥法，用化学物质抑制人体本身的正常机能，破坏身体的正常机能，瑜伽是一种调养，锻炼式的健康减肥法。那么瑜伽是如何做到健康减肥的呢?

　　首先，它没有抑制人们的身体机能，或者用代餐，节食等方法来减少脂肪摄入量，从而达到减肥的效果，所以减肥的人们可以完全不用担心挨饿，或者吃恶心的药丸的痛苦。瑜伽提倡健康的饮食。多吃蔬菜水果等高水分，高维生素，低糖，低油脂的食物，形成健康的饮食习惯是减肥，保证不反弹的重要一环。

　　其次，它是通过运动的方式来消耗脂肪，使脂肪的消耗量大于摄入量从而达到减肥的效果。但又不同于以往的死命锻炼减肥法，形成肌肉，影响美观。它的动作经过专门的设计，针对局部减肥有着巨大效果。它的动作要领是缓缓动作，静静消耗脂肪，又不大频率的牵动肌肉。

　　最后，在简单运动的同时，瑜伽还可以调整人们的新陈代谢，促进血液循环，对身体各个重要的器官穴位起到按摩的作用。中国古代医学讲究的治本之法就是如此。减肥只有减得健康才能为女孩子们步入社会打好基础。