少吃零食多跳绳 苗条身材持永恒

　　导读：在如此炎热的夏天，每个爱美的女孩都不愿意走出外面被晒得黑乎乎的，即使想要减肥。爱美爱白是女生的天性，很多为了穿下显身材的小号的衣服和裤子，都拼命的去减肥。每种减肥方法的效果是大家共同关注的话题。哪种减肥方法简单易行，又不花时间，效果又显著的就会成为大家推崇的方法。

　　跳绳减肥方法受到了众多人的追捧，究其原因，是因为它的简便性，只要有空就可以随时进行。无需购买大型的健身器材，无需到特定的场地去锻炼。在一个空气流通的地方就可以进行，例如家里的阳台，或者楼下的的空地都可以。

　　减肥就忌讳的就是三餐不正常吃，而是选择热量高的零食吃。很多上班族的人们为了方便，经常吃方便面或者在看电视的时候随手抓一把零食吃等等，这些都是坏习惯。如果饿了我们可以在家里准备一些水果，水果有益健康而且能给你补充多种维生素，这样能维持肌肤美丽的时戒掉那些吃零食的习惯。

　　在吃的上面有所节制了，接下来就要从锻炼入手了，跳绳减肥在每次跳完后必须做些拉伸的动作，如果不做是会很容易出现“萝卜腿”的情况的。还有要注意保护关节，运动时尽量选择些鞋底相对比较软的。跳绳的数量必须慢慢的往上加，不能一下子跳太多把自己累坏了。一个星期跳五天也差不多了，大概跳三天休息一天，晚上睡前也可以按摩一下脚，让肌肉放松，这样会利于下次锻炼的进行。

　　跳绳减肥也是贵在坚持，贵在持之以恒的。