每天一小步 轻松减掉你顽固的赘肉

　　导读：现在对于说起减肥，我相信许多美眉可能和我一样的想法，各种都尝试了，但都还是没有达到自己理想的效果，经济不断发展，社会不断进步，各种减肥方法也层出不穷，各种减肥产品也越来越多，但是，花掉大价钱服用这些产品后，体重依然没减下来，这才是许多减肥美眉的最大困扰，不仅伤害了身体，又劳命伤财。

　　其实最科学最健康的减肥方法就在我们身边，那就是走路减肥。可能很多美眉不相信，单单依靠走路竟能减掉身上的赘肉，而且可能会问，我每天都在走路，怎么也没见瘦下来呢?

　　所以，这就需要一个科学的方法，并不是任意、随便的走路就真的能瘦下来，而是对走路有一定的要求，一定的方法。现在，我为大家来介绍这个方法：

　　首先，走路一定要昂首挺胸，切不可弯腰驼背，更不可含胸，好多处在青春期发育的少女最喜欢驼背、含胸，这种错误的走路方式对你体形的塑造有致命性的错误，不仅阻碍的你的整个身体的血液的流通，更对于正在发育期的少男少女来说，会使他们失去应有的曲线。

　　然后，速度一定要快，要有一定的频率，慢慢吞吞起不到燃烧脂肪的效果，至少要达到5公里每小时以上。因为你运动的越快，你的心率会上升，你的热量会散失，你体内的脂肪就会跟着迅速燃烧。

　　最后，主要手部的活动，走路一定要带动手臂的摆动，随着脚步做有节奏的前后摆动。