坚持跳绳减肥 让你健康享瘦美丽动人

　　导读：爱美的女士总是嫌自己那里又肥这里赘肉有多，总会想很多奇离古怪的减肥方法，以我说减肥最重要的是坚持，如果坚持不了，看见体重下降了就开心的大吃一顿，这样不但不能不能瘦下来，反而越来越胖。选定一种减肥方法并坚持下去显得特别的重要。

　　跳绳减肥可以缓解一个人的精神压力，对心脏的保护也特别的好，特别适合现在的女性，在如此紧张的生活当中，寻求一种简单的又健康的减肥方法，可以让你越来越美丽动人，青春常驻。

　　跳绳减肥是一种很灵活的减肥运动，可以随时的进行，不管刮风下雨，你都可以在室内进行活动，也不需要太大的场地，在家里的阳台就额可以了。而且在家跳的时候可以放点音乐，边听音乐边跳，这样做起运动来就不会显得那么的枯燥无味了。

　　跳绳减肥前要选择一条好的跳绳，好的跳绳就是要适合自己的身高跳绳，不适宜过长，也不适宜过短。还有绳子最好有一定的重量，这样甩动起来方便。还有着装要轻松，鞋子尽量选择鞋底较软的，减缓跳到地面上时的冲力。

　　跳绳减肥刚开始练习的朋友，不要一下子跳太多，先是每次跳一百下左右，因为跳绳时心跳会加快，跳太多了心脏负荷不来，要慢慢的增加跳的次数，让自己身体慢慢的适应。以后就可以按时间跳，一般每次跳十分钟就休息一下，休息好了再跳一次大概半个小时的运动量就很适合了，切记不要劳累。