走路是我们最简单最容易的减肥方法

　　导读：美女们都苦于寻找各种减肥方法，什么减肥操、瑜伽、减肥药、泻药、节食轮番上阵，最后不仅肥肉没少多少，可是身体却折腾夸了。与其为自己苦心设计一个减肥计划，还不如从简单实际的走路开始。加大运动的量，不如随时走路。

　　节食，似乎都有些被动，但是正常的走路，却是你每天必做的，那就从走开始，让减肥在走中实现。走路，一个正常人每天都在做，也是必须做的事情，真都可以瘦身吗?答案当然是肯定的，只要你走路的方法正确，长期坚持下来肯定能减肥。

　　首先我们要选择一双好的布鞋球鞋，这样在我们的步行中就能够更加的舒适轻松。

　　第二个：我们在走路的时候要抬头挺胸，不要弓背噢，然后保持比平日步行较快的一个速度进行。

　　注意当自己呼吸不顺畅急切的时候，可以不速度调慢点，最好的状态下是走路的时候有一定的速度但是呼吸又不急切而且身上还能出点汗，这点可以说是非常好的。

　　第三个加入手臂有节奏匀速的摆动。一些石子路、沙滩、小柏油路都适合我们走路减肥。不同的路面消耗的卡路里也不尽相同，一般坑洼不平坦的路段可以消耗我们更多的能量和卡路里。

　　走路减肥在时间的选择上建议最好是饭后两个钟头。当然走路是可以随时都进行的，但并不是都能达到减肥的效果。对于很多想瘦的人来说，饭后两个钟头是最好的。因为这个时候的脂肪堆积量到了最大，这个时候走路可以更多的消耗脂肪。

　　走路减肥锻炼是我们最环保、省钱的方法。