大学生减肥只需做到三餐规律适当

　　导读：大学生减肥只需做到三餐规律适当，很多大学生在校期间总会忘记早上最重要的一餐，都希望可以多睡几分钟，总会在上课铃响之前的几分钟醒来赶紧洗刷然后跑向教室，赶在点名之前，这个时候肚子就会开始抗议了，四节课难撑还是撑过去了，一下课就赶紧跑去食堂吃午饭。

　　其实这是不好的为什么不早起几分钟吃一碗热乎乎的稀饭或者面线或者豆浆。这样子在学习当中你也不会因为饥饿导致你的上课精神缺乏。我们的早上一餐是最重要的，你可以搭配一些营养食物，比如鸡蛋、豆浆、酸奶、水果、纯牛奶(记得在喝牛奶之前我们要吃点面包垫底，才不会让肚子感到胃酸)。

　　中午的一餐很多同学因为早上饿坏了就狂吃，有的同学还会因为想多点时间读书就只是应付了几口，其实这样都是不可以的，我们在中午要摄入一些动物蛋白，所谓的动物蛋白就是一些动物肝脏，油脂少一点的食物。我们的营养细胞缺乏的是动物蛋白，我们要饱足了这样我们的头脑才会运转正常，我们的思维一起开括。

　　晚餐呢，其实很多同学都会开始觉得中午吃多了晚餐就开始省下了，其实如果你觉得咽不下饭或者吃不下东西的时候你可以吃一些水果，或者吃一些西红柿补充维生素C，这样子我们也就不会让肚子饿着，让它有食物可以新陈代谢。

　　其实减肥我们只要三餐适当的饮食就可以了，不用刻意去做一些让自己身体受到伤害的事实。