在夏季如何选择运动进行减肥？

　　导读：夏季来临，在这个炎热的季节，运动减肥是很有效的，运动可以消耗人体内的大量热量，同时他所进行的是有氧呼吸，它能够有效地帮助人体内脂肪的燃烧，促进人体的新陈代谢。那么夏季如何进行运动减肥呢?什么样的运动减肥方式是正确的?那么，下面小编就为大家介绍一下运动减肥时应当注意什么。

　　首先，小编认为，在制定运动减肥方式时决定自己该运动什么，运动多长时间，在什么时间去运动等等有序列具体问题时。一定要根据自身的具体情况去制定，即因人而异的指定运动 处方。而且在运动的过程中如果发现自己先前指定的运动方式有问题的话也要随时调整完善。

　　其次我们所选择的运动方式最好是有氧运动，如：爬山，游泳，慢跑，快走等一些有氧运动方式。

　　另外我们在运动时我们的运动程度也应有一个较好的控制，如果我们运动少了，可能我们体内的热量还没有散发，体内的脂肪还没有得到燃烧，这样我们的运动效果将会特别小，甚至它就没有效果了。但如果我们的运动量过大，这对我们的身体健康是很有影响的。

　　所以我们的运动强度应当是中等运动强度，这样持续的运动强度我们既能减肥，又能把保持健康的身体。最后我们的运动应该是一个长期性的，这样整个减肥过程才可能是成功的。