保持一个合理的作息时间 帮你轻松减肥

　　导读：保持一个合理的作息时间 帮你轻松减肥。减肥不是那么容易的，需要非常大的决心和毅力，而且还要做到持之以恒。有好多人虽然把减肥经常挂在嘴边，报着三分钟热度来减肥，当看不到什么明显效果便早早撤退；而又有些人把减肥看的太重，一下子用尽各种方法，结果搞的压力重重，身心疲惫。

　　其实这两种方法都是不可取的。而且我还发现还有好多人陷入一个熬夜能减肥的误区，这是非常荒谬的，熬夜会降低人的新陈代谢，使体内脂肪淤积，不仅不会起到减肥的效果，反倒会越来越胖。

　　其次熬夜还会影响人的正常工作生活，在工作中打不起精神，而且还会对身体健康造成危害。因此我们在减肥过程中保持一个合理的作息时间是非常有必要的，为此懒人减肥要做到以下几点。

　　首先，我们要保持一个乐观的心态。许多科学研究都表明，压力过大和抑郁会影响人的内分泌系统，从而让人变的肥胖。而如果我们在减肥过程中保持一个乐观的心态那样会让我们对减肥这项工作充满信心，众所周知减肥的重点是贵在坚持，只要我们在减肥过程中能切实做到这一点，那减肥的效果是可以预见的。

　　其次，要保持充足的睡眠，睡眠时间应该保持在8小时以上，大家都知道一个好的睡眠对工作生活来说是非常重要的，对减肥来说其重要性质也不言而喻的。高质量的睡眠会调节内分泌，促进新陈代谢、不断的消耗热量转变为能量，从而让人在睡眠中不知不觉的减肥。