儿童减肥势在必行 怎样才能做到高效又健康？

　　导读：小孩减肥势在必行，儿童肥胖已经成了目前很多人都关注的话题，而且已经越来越小龄化，经常在大街上能够看到不少胖嘟嘟的小朋友，因为生活条件变得好了，加上现在都是小公主小皇帝，自然是要风得风要雨得雨了。

　　直到一些家长发现自己的小孩好像确实是肥胖了，才意识到儿童减肥的问题。可是儿童减肥和我们不一样，锻炼身体不现实，因为小朋友不可能每天消耗太大的运动量，这样对身体不好。节食减肥更加不可取，只会让小朋友的身体健康受到严重的影响，造成营养不良，反而适得其反了。

　　到底怎样才能让儿童减肥变得轻松又实际呢?其实很简单的，现在的小孩子肥胖都是因为吃了太多的油炸和垃圾食品，只要平时多注意点饮食习惯，就可以很快的瘦下来了。平时主食家长可以以牛羊肉为主，这些肉不会有太多的热量和脂肪，而且容易烹饪，小朋友也喜欢。

　　而且每天一定要有一定的水果摄入量，多吃水果，身体内的水分才能充分的补充，而且也有助于小朋友肠胃的消化和代谢，让各种营养能够得到均匀的吸收。其实只要家长们能够保证每天都按照这样的营养餐去照顾小朋友，再适当的餐后带着他们散散步，减肥一点都不是难事情的。

　　关爱我们祖国的未来，让我们未来的花朵生活的健康快乐。