中年人减肥拒绝药物 把减肥计划做到细致

　　导读：步入中年，身体的各个器官机能会大不如从前，排毒不畅顺，脂肪开始堆积，使得人们在中年时期发胖的机率增大，减肥成为了中年朋友们茶余饭后的话题。中年减肥究竟有些什么需要大家注意的，我们一起来了解一下。

　　社会时代进步了，人们富裕了很多，医学也进步了很多，不少厂商研发出了很多种新型的减肥药物，只要吃药就可以减肥，在中年的朋友看来，花一点点钱就可以达到减肥的目的，又何乐不为呢。但是，是药三分毒，我们要对吃进我们身体的东西负责，现在很多的减肥药广告都是夸大其词，卖得神乎其神的，但是效果如何又有谁真正的知道。我们要爱护自己的身体，不能把自己当做白老鼠一样随便吃药。

　　不少因为吃减肥药把身体拖垮的例子，我们不能重蹈覆辙。想减肥就要自己用实际行动来做到——运动。对于比较懒惰的中年人来说，运动确实有难度，但是，我们可以把减肥当做一个工作，为它制定一份计划，当有了一个确实可行的计划，就跟着计划实施，这样目标就会明确很多。

　　计划里的内容需要含有以下两点，一是运动的计划，二是减肥的餐单。运动的计划需按照自己的具体情况制定，不要把不可能完成的任务作为计划。实施要循序渐进，由弱到强的运动量，切记过于激进。而减肥餐单里注意饮食搭配，以蔬菜为主，配以少量的荤菜，不但要注明菜色，还要注明食量。食量是由多到少，但不可不吃。

　　从这两手抓起，假以时日，一定能看到成果。