学会正确走路 轻松减掉身体多余脂肪

　　导读：随着社会的进步和时尚的发展，减肥已成了很多人群日常生活中的重要部分。当广告，杂志上的减肥方法铺天盖地时，人们开始把注意力放在寻找如何更健康，更有效的减肥方法上了。

　　行走被喻为21世纪最有效的减肥方法之一，它不受天气，地点，身体素质的影响，简单而又方便。同时，我们可以根据个人身体条件的差异，通过控制行走速度的快慢来达到不同的健身效果。

　　李女士是某公司的行政助理，她在行走中体会到了运动的乐趣和脂肪消失的快感。当然，既开心又健康有效的减肥方法是有小诀窍的哦。

　　第一，我们要注意走路的姿势。在日常出行中，我们要尽量选择走路。在行走过程中，我们要挺胸，收腹，夹紧臀部。从而达到刺激腹部肌肉排出热量的效果。

　　第二，我们要加大走路的步幅。若要在走路中减肥，我们就要适当加大步幅，运动大腿肌肉。

　　第三，我们要后跟先着地。每走一步，我们要按照先脚后跟，再脚心，最后脚尖着地的顺序。这样，我们的后跟会在走路中自然上提，腿的曲线变得美观匀称。

　　第四，我们每次行走的距离最好保持在5到10公里左右。当然，我们可以根据自身的条件一步步慢慢达到这个水平，速度越快，效果越好哦。不过，我们要量力而行，不要暴走，身体是革命的本钱嘛。

　　坚持就是胜利哦，相信大家会在每天在行走中轻松甩掉多余脂肪，获得美丽的身材。