每天折腾一分钟 想瘦哪里瘦哪里

　　导读：冰冷的冬天即将走到尽头，很快炎炎的夏日就要来到了，照下镜子里面滴你，是不是变得肥肥滴了哦，东天这个最容易积聚脂肪的季节，一不小心，我们的会变成肥肥滴，在这里不需要怕哦，现在我们有制服肥胖滴克星，几招让你甩到小肥肉，不必在走入减肥的误区出不来哦。

　　下面我们就来学习一下吧。第一招：要平躺在床上双脚打开跟将帮差不多宽度，把你的右脚抬起十厘米，把脚尖向里面勾起并停顿一秒钟后轻轻的放下来，你的另一支脚在重复刚才的动作 ，重复大概五次的样子哦。这个会使你的双腿跟小半身更苗条，记得一定要多加练习哦。

　　第二招：你的身体侧着身子趟下，运用小腿肚滴力量夹住你的靠垫。双手一定要贴着地面以来保持身体滴平衡。抬起你滴头部，眼睛需要直视着前方。调整你滴呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起来，动作一定要慢才能达到理想的瘦身效果。

　　十次动作为一单位，重复10个单位。这样能很有效的收缩你的小肚肚哦，你滴大腿根小腿部位的肌肉也会跟着减小哦，让你的大腿还是小腿都看起来那么的苗条，那么的线条美哦。

　　各位亲，一定要坚持哦，减到身上的肥肉不再是件难事哦。让我们一起为优美柔和的身线，一起努力哦，亲一起加油吧~为了夏天漂亮的衣服，绝对不能对自己太放心要求，坚持就是胜利。