把握“燃脂福利期”从此瘦身变得很简单

　　导读：在中国老年人总是认为月经期间最好不要劳动，甚至运动这样会对身体不好，会亏掉，但她们很多只是听从上一辈人传下来的话，毕竟没有医学根据，现在有很多专家指出那边女性体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响滴。他们把月经最后2天及月经后一周称为“燃脂福利期”。

　　在女性“燃脂福利期”里，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　　建议你在月经最后两天，每天做二十分钟瑜珈、十五分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后一周内，每天做三十分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时六点五千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。

　　快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，三天后腹部就能恢复柔软。

　　但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种各样滴减肥药。月经期间身体免疫力就会变得狠差，荷尔蒙平衡是很容易被各种各样滴减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。亲们一定要把握好“燃脂福利期”哦。