屡试不爽的仰卧起坐瘦腰方法

　　导读：不少年轻的妹妹因为学习工作太忙平时不怎么运动饮食上又不怎么有规律就造成了腰部脂肪堆积变成了大粗腰，年纪轻轻的身材走形再好的衣服都穿不出时尚与美感了，而这些年轻的小姑娘又没有时间去健身房锻炼一般情况下她们想要恢复身材重回美丽减肥药成了她们的必选之物。

　　不能否认减肥药的效果有时候非常快可以短时间解决肚子上肥肉的问题，但是减肥药往往副作用大有的还会反弹回来特别不适合没有结婚的年轻姑娘用，于是有人就推荐了用仰卧起坐来完成瘦腰大任，每天坚持仰卧起坐四十五次就会有非常明显的效果，无论你工作有多忙，每天晚上抽出时间做四十五个仰卧起坐总是有的。

　　而且经过实践仰卧起坐用来瘦腰是个屡试不爽的法子，移动上身尽量用肚子发力这样减肚子就做到了变平坦的效果，但一定注意这种运动一定不能在过饱的情况下做，即使是在晚上也要在晚饭后两个小时以后才能做，而且这项运动千万不能三天打鱼两天晒网，重在坚持不懈，每天晚上坚持40个仰卧起坐。

　　饮食上虽不用去可以节食却也不能暴饮暴食，合理搭配膳食多吃粗粮，多喝水，谢绝油腻食品路边摊，不许吃夜宵少吃零食，尤其是在六点以后严禁在进食，为了您在瘦身的时候还能兼顾到皮肤水润有光泽多吃水果，相信你坚持下来肯定能很快变成大美人。