男士在减肥时期一日三餐吃什么好

　　导读：减肥已经不仅仅是女人们的权力跟平常注意的事项啦，很多的男士们也开始在意起自己的身材来，纷纷跨入减肥的行列。别以为男士的减肥是一件很容易的事情，其实男士们的减肥路途跟大家是一样的遥远的。

　　接下来就来跟大家介绍一个男士减肥的食谱，或许对各位要减肥的男士们都有个帮助。减肥也需要找到一个适合的，不过你先可以试一试的。其实在减肥的时候，早餐还是要吃的，这对一天的开始来说很重要。

　　不过早餐可以简单一点，吃的好一点比较有营养最为重要，多数可以选择鸡蛋，粥，之类的，你可以在一周内混着吃，尽量不要重样，不然多吃也是会腻的，只要是重点能掌握就好了，千万不要吃太油腻的早餐，对身体不好。

　　午餐的话在周一的时候可以吃一碗冬瓜汤配少量米饭，周二吃韭菜及少量米饭，周三吃海带及少量干粮，周四吃白萝卜及粥，周五吃绿豆芽及少量米饭，周六周日分别是木耳及黄瓜各配半碗粥。

　　晚餐倒是自己可以选择，但是永远以水果为主，饿的话也可以取少量的水果充饥。

　　虽然这样的一份食谱看起来是相当的可怜，但是为了减肥还是要付出相应的代价的。尤其是男士朋友们要注意了，对于平常食量大的人来说，这样的吃法无疑是一种强烈的煎熬，但是只要坚持住了，就会有好的效果，平常也要多注意锻炼。