对于产后哺乳期该如何减肥才是最好的？

　　导读：很多女性在生完孩子之后就开始忙着自己的减肥大计，但是大家必须要记住的就是产后减肥不能太急，虽然生完了宝宝之后，我们可以适当的减少一些营养物质的摄入，可是我们也不能忘记还是还有一个哺乳期，这段时间对于孩子的健康是十分重要的，因此那些打算减肥的妈妈们千万不能急着减肥。

　　对于那些孩子还没有断奶的妈妈们，减肥的核心就是宝宝的健康，因为这个宝宝处于一种高速生长的过程，不管是大脑还是四肢，都需要足够的营养物质来维持，而这些物质就是从母乳中得到的，因此母乳的好坏与孩子以后的智力身高都是有很大关系的，因此如果打算在这个时间段减肥的妈妈们来说，节食绝对不是一个可行的方法。

　　但是我们可以适当的调节一下自己的饮食情况，从而来实现我们的产后减肥计划，比如我们可以多吃一些清淡的食物，但是前提就是要保证食物中有足够的蛋白质，而且千万不要吃一些油腻的食品，这样更容易在我们的体内堆积脂肪。对于肉类我们最好是选择一些鱼肉或者鸡肉，因为这些肉类都是高蛋白质低脂肪的，对于我们的身体以及产后减肥的效果都是有很大的帮助的。

　　还有个需要我们关注的就是我们的运动量，虽然在哺乳期我们不能少吃，但是由于宝宝已经不在我们的体内了，因此在休闲的时候我们可以多运动一下，比如多跑跑步，做一些瘦身减肥操，也可以经常带着自己的孩子去公园散散步，适量的运动不仅可以使我们的热量得到消耗，还可以使我们得到一个更加健康，更有活力的身体，好的精神面貌。